붓기, 뱃살 제거와 변비 탈출에 효과 좋은 구녹레주스 4개월 후기

  체지방을 총 14kg 감량하는동안 정체기가 세 번 왔었는데요. 10kg 감량하고 겪은 정체기때 유튜버 단이님의 영상을 통해 구녹레주스라는걸 알게됐어요. 처음에는 이게 효과가 있나?싶어서 반신반의하면서 먹었다가 이제는 구녹레주스로 아침 건기식 루틴을 시작할 정도로 팬이 되어버렸답니다. 그래서 오늘은 붓기, 뱃살 제거와 변비 탈출에 좋은 구녹레주스를 소개해보려고 해요.

구녹레주스 재료

• 구기자가루 5g
• 녹차가루 3g
• 레몬즙 15g

https://youtube.com/shorts/a94augmGiMI?si=CgqKXgb2UY7mtBhE

유튜버 단이님이 구녹레 주스 만드는 레시피 영상을 쇼츠로도 잘 요약해놓으셨어요. 구녹레주스는 구기자+녹차+레몬의 줄임말로 세 가지를 미지근한 물에 타먹는 주스입니다. 아침마다 타먹을 때 잘 기억하고 싶으시면 구녹레 순서대로 구구단 외우듯이 5x3=15로 기억하시면 좋아요. 구기자가루 5g, 녹차가루 3g, 레몬즙 15ml입니다.

 다른 재료는 뭘 사용하셔도 상관 없는데 구기자 분말 고르실 때 꼭 확인하셔야할 게 있다면 구기자분말 100%인 제품을 구매해주세요. 전 단이님께서 소개하신 조은약초 제품을 사용하는데요 200g에 27,000원대라 가격이 좀 비싸긴 하지만 저렴한 제품들은 발효 구기자 분말이라든지 아니면 100% 국내산 구기자분말이 아니더라구요. 구기자분말은 조은약초 제품을 구매하시거나 다른 제품 구매하신다면 성분 잘 확인해보시고 구매하시는걸 추천드립니다. 
 단이님께서 추천하신 녹차분말 제품은 다농원 제품인데 전 조은약초 제품이 g당 가격이 훨씬 저렴하길래 이번엔 이걸로 구매해보았어요. 녹차분말 가격은 현재 쿠팡기준으로 300g에 12,610원입니다.

레몬즙은 더 저렴한 제품도 있지만 평소에 레몬즙 물에도 타먹기도 해서 첨가물없이 100% 레몬즙인 제품으로 구매해보았습니다. 500ml 기준으로 7000~8000원 사이대를 왔다갔다 하더라구요.

구녹레주스 레시피

1. 가루가 물병 바닥에 가라앉지 않게 물을 살짝 넣으시고 저울 영점 조절을 해주세요. 그리고 구기자 분말 5g을 넣어주세요.(나중에 섞으셔야 하니까 단백질 섞는 통 같은데 제조하시면 좋아요.)

2. 조은약초 구기자분말 통 안에 잘 살펴보시면 미니 숟가락이 있는데 그 숟가락 기준으로 4스푼 넣으시면 됩니다. (조은약초 이 스푼이 너무 작아서 불편해서 구녹레주스가 유명해져서 아예 5g짜리 스푼으로 넣어줬으면 좋겠어요.) 한 스푼이 1.3g 정도 하는 것 같더라구요. 집에 있는 숟가락으로 계량하시면 소복한 한 숟가락이 아닌 대충 푼 한 숟가락 정도가 5g입니다. 

3. 조은약초 녹차가루도 미니 스푼이 있는데 이 스푼 기준으로 한 숟가락이 한 스푼이라 3숟가락 넣으시면 3g입니다. 밥숟가락으로는 절반 살짝 못미치게 넣으시면 돼요.

4. 레몬즙은 계량용 스푼 있으시면 15ml 한 스푼 넣으시면 되고, 15ml가 대략 11~12g 정도입니다. 그래서 밥숟가락으로는 가득 채워서 두 번 넣으시면 됩니다.

5. 그리고 잘 섞어주시면 붉은 빛이 도는 이끼 색이 납니다.  출근 시간에 계량하는게 번거롭기 떄문에 저는 보통 전날 밤에 만들어 놓고 아침에 일어나자마자 마십니다.

구녹레주스 맛

구녹레주스 맛은 못 먹을만한 맛은 아니지만 유쾌한 맛은 아닙니다. 녹차의 씁스름한 맛과 레몬의 신맛을 묻어버리는 구기자가루의 텁텁한 맛이랄까? 구기자가루 맛이 오묘해서 평소에 먹어본 맛은 아닙니다. 그리고 구녹레주스는 미지근한 물로 드시는게 그나마 먹을만 하더라구요. 먹다보면 꼭 이렇게 가루가 남는게 물을 넣고 몇 번 더 헹궈드셔야 완전하게 구기자가루를 다 드실 수 있답니다.(구기자분말이 구녹레주스에서 제일 비싼 재료니까 꼭 물로 헹궈드셔야죠...)

구녹레주스 효과

 구녹레주스는 일단 변비 탈출에 굉장히 좋습니다. 구녹레 주스 일주일 동안 먹고 정체기 탈출하고 좋아서 주변에 입소문을 냈는데 변비로 고생하신 분들이 3일 먹고 모두 효과를 봤어요. 디톡스 효과인지 저같은 경우는 처음 먹고 3일 동안 화장실을 하루에 2~3번 갔는데 모두 잔변감 없이 쾌변했답니다.
 그리고 구녹레주스를 먹고난 다음부터는 몸이 붓는 현상이 확실히 줄어들었습니다. 그래서 과식한 날이나 과음한 날 같은 경우는 아침에 먹었는데도 저녁에 또 먹고 잘 때도 있어요. 또한 단이님이 뱃살주스라고 이름 붙이신 것처럼 화장실을 잘 가고 붓기가 없다보니까 배가 볼록 나와있는 게 많이 개선됐어요. 복근 라인이 선명해진데 구녹레주스도 일조한 것 같습니다.
 뱃살과 붓기 그리고 다이어트 변비 때문에 고민하시는 분들이 계시다면 구녹레주스 강력 추천입니다. 맛있지 않아서 장벽이 좀 있지만 일주일만 참고 드시면 효과 보시고 자동으로 아침에 먹게 되실거예요.