반응형 다이어트/다이어트 도시락1 직장인 다이어트 도시락 메뉴 추천 - 1 - 직장에서 점심을 먹을 때는 일에 치이다 보니 음식의 맛을 온전히 느끼고 즐기면서 먹기 힘들더라구요. 그래서 식비도 절약할 겸 도시락을 싸서 다니고 있는데요. 아침에는 늘 시간에 쫓기기 때문에 전날 저녁에 싸놓고 냉장보관해도 되는 메뉴들로 구성하고 있습니다. 다이어트 도시락 메뉴가 고민이신 분들을 위해 식단과 영양성분을 공유해보려고 합니다.리코타치즈 당근 라페 샐러드당근 라페를 주말에 대량 만들어 놓으면 평일에 도시락으로 싸가기 좋아요. 양상추에 당근 라페 100g얹고, 리코타 치즈랑 발사믹 글레이즈만 뿌려도 밖에서 사먹는 것 만큼 맛있는 샐러드가 된답니다. 여기에 단백질류로 삶은 달걀이나 닭가슴살을 추가해주면 탄수화물을 줄여도 포만감이 오래 가더라구요. 왼쪽에는 샐러드에 모든 토핑을 다 뿌리고 발사믹 글.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
