반응형 모아보기73 마이노멀 저당 시저 드레싱, 비비드키친 저당 시저 드레싱 비교 전에는 다이어트 드레싱 고를 때 저당, 저칼로리 위주로 골랐는데요. 점심 도시락으로 샐러드를 주식으로 하다보니 드레싱에 어느 정도 칼로리가 있어야 저녁까지 버틸 수 있더라구요. 세 가지 드레싱 중에 시저 드레싱에 빠져서 일주일 내내 시저 샐러드만 먹어도 안지겹더라구요. 가격은 할인 받아서 8,980원에 구매했습니다.제가 시저샐러드 해먹는 방법은 매우 간단해요. 쿠팡에서 로메인 250g짜리 한 봉지를 구매해서 한 잎씩 잘 뜯어준 후 씻어서 큰 밀폐용기에 보관해줍니다. 칼로 자르지 않고 보관해야 더 싱싱하게 먹을 수 있어요.도시락은 아침에 쌀 시간이 없어서 주로 저녁에 싸놓는데요. 로메인을 한 입 크기로 자른 뒤 도시락 용기에 담아줍니다. 전 한 끼에 100g정도 먹어요. 로메인 절반을 담고 파마산 치즈 .. 2025. 3. 24. 직장인 다이어트 도시락 메뉴 추천 - 1 - 직장에서 점심을 먹을 때는 일에 치이다 보니 음식의 맛을 온전히 느끼고 즐기면서 먹기 힘들더라구요. 그래서 식비도 절약할 겸 도시락을 싸서 다니고 있는데요. 아침에는 늘 시간에 쫓기기 때문에 전날 저녁에 싸놓고 냉장보관해도 되는 메뉴들로 구성하고 있습니다. 다이어트 도시락 메뉴가 고민이신 분들을 위해 식단과 영양성분을 공유해보려고 합니다.리코타치즈 당근 라페 샐러드당근 라페를 주말에 대량 만들어 놓으면 평일에 도시락으로 싸가기 좋아요. 양상추에 당근 라페 100g얹고, 리코타 치즈랑 발사믹 글레이즈만 뿌려도 밖에서 사먹는 것 만큼 맛있는 샐러드가 된답니다. 여기에 단백질류로 삶은 달걀이나 닭가슴살을 추가해주면 탄수화물을 줄여도 포만감이 오래 가더라구요. 왼쪽에는 샐러드에 모든 토핑을 다 뿌리고 발사믹 글.. 2025. 3. 18. 하남 미사 김밥 맛집 커스텀 오더가 가능한 삼청당 미사역점 미사역 근처에 김밥집이 생겼으면 좋겠다고 생각했었는데 미분당 건물에 삼청당이라는 김밥 전문 분식점이 생겼더라구요. 평일에는 오전 7시부터 영업하고 있어서 도시락싸기 귀찮은 날 가봐야겠다고 생각하다가 등산가는 날 점심으로 포장해먹어봤어요.삼청당 미사역점은 미사역 7번 출구 근처, H마트 주차장 옆에 위치해있습니다. 영업시간은 평일은 오전 7시부터 저녁 8시까지, 휴일은 오전 10시부터 저녁 8시까지라고 합니다. 출퇴근하는 직장인들 대상으로 하셔서 그런지 저녁에는 일찍 닫으시는 편이에요.내부에는 취식 가능한 공간이 2인용 테이블이 4테이블 정도 있고, 창문을 바라보고 앉아서 먹을 수 있는 1인석도 있었습니다.12시 30분 정도에 방문했는데 전화 주문 및 방문 포장하시는 손님들로 인해 음식이 나올 때까지 15.. 2025. 3. 16. 검단산 등산하고 가기 좋은 막걸리 무한리필 황금코다리 하남검단산점 주 3회 러닝을 꾸준히 한 덕분에 체력이 작년에 비해서 정말 많이 좋아졌어요. 좋아진 체력을 바탕으로 올해는 등산에 취미를 가지고 한 달에 2-3번 이상은 꾸준히 산을 타보자고 목표를 세웠습니다. 집 근처에 있는 검단산 갔다가 맛있는거 먹어야지하고 계획을 세웠는데 검단산 근처에 막걸리가 무한 리필인 코다리찜 집이 있다고 해서 검단산 등반 후 가보았습니다.황금 코다리는 하남시 버스 환승공영 차고지에서 유담들밥을 지나 카페 루시다 옆에 있어요.예전에는 코다리찜같은 생선찜은 입에도 안댔는데 어느 순간 코다리찜을 돈주고 사먹는 어른이 되어있더라구요. 황금 코다리 하남 검단산점 영업시간은 매일 10:30-21:00 입니다. 마지막 주문은 20:30까지, 포장 주문은 20:20까지 입니다.점심 시간을 한참 지나서 .. 2025. 3. 16. 조강식품 신정원 디팩토스 라브 FOS 라이스브랜 내돈내산 후기 제가 즐겨보는 다이어터 유튜버 고운님 영상에서 라브라는 건강기능식품이 등장하더라구요. 고운님 설명을 보면 라브가 다이어트 보조제는 아니지만 장내 환경을 개선해서 장 건강을 유지하는데 큰 도움이 된다고 하더라구요. 다이어트 하다보니 장이 건강해야 소화력이 좋아지고 소화력이 좋아져야 같은 양을 먹어도 살이 덜찐다는 것을 깨달았어요. 그래서 저도 멀리 내다보고 장건강을 위해 라브를 구매해보았습니다.제가 구매하는 시기는 고운님이 공구하는 시기가 아니어서 체험만 해보려고 조강식품 스마트스토어에서 라브 FOS 스틱형한 박스만 구매해보았습니다. 사은품으로 인삼맛 라브121을 한 봉지(12포)주셨어요.상품과 함께 온 세기말 디자인의 설명서가 놀랍더라구요. 디자인 업계 분들이 보면 놀랄만한 설명서...하지만 오히려 이 .. 2025. 3. 13. 밖에서 사먹는 카레보다 맛있는 생크림 카레 만들기 제가 자신있는 요리가 몇 가지 있는데 그 중 하나가 카레입니다. 제가 카레 만들었다고 막내 동생이 말벌아저씨처럼 달려올 정도예요.이 얘기를 고등학교 친구들에게 했다가 이번 모임때 먹어보고 싶다고 해서 대용량 카레를 만들게 됐어요. 다들 맛있게 먹어줘서 블로그에도 레시피를 올려봅니다.생크림 카레 재료(12인분)매일 휘핑크림 250ml감자 4개양파 4개당근 2개비엔나 소시지 700g에스엔비 골든카레 중간맛 220g버터 80g치킨스톡 4스푼제 카레 비법 세 가지는 1. 생크림(혹은 체다치즈나 우유), 2. 양파 많이, 3. 소세지입니다. 다이어트식으로 만들 때는 생크림 대신에 단백질이 높은 치즈를 사용하고 돈육소세지 대신에 닭가슴살 소세지를 사용합니다. 하지만 이 카레는 다이어트식이 아니라 무조건 맛있게 만드.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
